СФЕРА

Очень часто нам приходилось улыбаться, но мы не как не могли себя заставить , а бывало так что позарез нужно было.  В свое время я для себя вывел такую не тяжёлую технику, которая не раз меня выручала. А с течением времени начала сама по себе проявляться . Я думаю она подойдет даже тем, кто просто хочет больше улыбаться.

 И так  не будем тянуть резину, а начнем:

Самоё первое и всегда главное не паниковать и расслабится.

Глубоко дышим , но не так что бы все окружавшее подумали , что вы выполнили 100 отжиманий или толкали штангу от груди, просто спокойно медленно дышим на полные груди.

А теперь представим, что весенний лучик солнца щиплет ваше личико, ваши щёчки, он теплый согревающий. Он где-то из вашего детства. Поддайтесь фантазии, но не уходите в них.

И самое главное не сдерживайте свою улыбку.